Top Menu

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

Nama : Sri wahyu susanto/3101 1002 1592
Nama : Sumajawidodo/3101 1002 1587


Pengertian Kesehatan
Kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan ekonomis. Pemeliharaan kesehatan adalah upaya penaggulangan dan pencegahan gangguan kesehatan yang memerlukan pemeriksaan, pengobatan atau perawatan termasuk kehamilan dan persalinan. Pendidikan kesehatan adalah proses membantu sesorang, dengan bertindak secara sendiri-sendiri ataupun secara kolektif, untuk membuat keputusan berdasarkan pengetahuan mengenai hal-hal yang memengaruhi kesehatan pribadinya dan orang lain.


Definisiyang bahkan lebih sederhana diajukan oleh Larry Green dan para koleganya yang menulis bahwa pendidikan kesehatan adalah kombinasipengalaman belajar yang dirancang untuk mempermudah adaptasisukarela terhadap perilaku yang kondusif bagi kesehatan. Data terakhir menunjukkan bahwa saat ini lebih dari 80 persen rakyat Indonesia tidak mampu mendapat jaminankesehatan dari lembaga atau perusahaan di bidang pemeliharaan kesehatan, seperti Akses, Taspen, dan Jamsostek. Golongan masyarakat yang dianggap 'teranaktirikan' dalam hal jaminan kesehatan adalah mereka dari golongan masyarakatkecil dan pedagang
Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, maka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan dengan lancar dan sesuai dengan harapan kita. Dengan sehat pula, maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat sehat yang diberikan Tuhan YME kepada kita semua. Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti peyakit demam, flu, batuk dan lain-lain.
                Bila anda sehat, maka anda akan dapat menikmati hidup ini. Bayangkan bila anda mempunyai banyak uang, tapi, anda terus digrogoti oleh penyakit yang mematikan. Uang anda akan habis untuk mengobati penyakit anda dan anda tidak dapat menikmati hidup anda. Jadi, kesehatan anda adalah hal yang terpenting dalam hidup anda.


Cara Menjaga Kesehatan Tubuh
Untuk menjaga kesehatan tubuh anda, ada 9 cara mudah yang bisa anda lakukan antara lain:

1. Anda Harus Menjaga Pola Makan Anda
Gunakan pola makan yang sehat, seperti banyak mengkonsumsi sayur dan buah. Tetapi, bukan berarti anda tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi makanan berlemak atau gorengan. Boleh, asal tidak berlebihan.

2. Rajin Olahraga
Jalan kaki atau jogging adalah olahraga sederhana yang dapat anda lakukan. Dan, sebaiknya anda melakukan olahraga setidaknya 1 jam seminggu. Anda bisa membaginya menjadi 10 menit perhari atau 15 menit tiap dua hari sekali.

3. Hindari Alkohol, Narkoba dan Kebiasan yang Tidak Menyehatkan
Bila anda minum alkohol untuk menghangatkan tubuh, mengapa tidak ganti aja dengan STMJ.

4. Istirahat yang Cukup
Tidur adalah obat paling mujarab untuk mengatasi rasa lelah dan kurang stamina.

5. Menjaga Kebersihan
Sering kali penyakit datang dari tempat yang kotor atau bila anda malas untuk membersihkan rumah anda.

6. Kontrol Tingkat Stress Anda
Tidak dapat dipungkiri, bahwa, kesehatan pikiran anda mempunyai pengaruh besar bagi kesehatan tubuh anda. Anda bisa berlibur bersama keluarga anda atau pasangan anda, dan melupakan sejenak semua masalah yang terjadi di kantor anda. Dengan ini, pikiran anda akan menjadi segar kembali.

7. Bersosialisasi
Dengan bersosialisasi, anda akan dapat menyegarkan otak anda dan membuat hidup anda lebih berwarna.

8. Konsumsi Vitamin Tambahan
Hal ini diperlukan, bila anda mempunyai banyak pekerjaan yang tidak memungkinkan anda untuk beristirahat yang cukup dan makan teratur.

9. Check up Secara Rutin
Hal ini penting, karena, apabila ditemukan ada masalah kesehatan dalam tubuh anda, maka anda dapat segera mengatasinya.

Jadi, hidup sehat dan menjaga kesehatan tubuh anda sebenarnya sangatlah mudah. Anda hanya perlu menjadikan semua langkah yang disebutkan diatas sebagai rutinitas anda dan yang paling penting, anda harus menikmatinya. Bila anda bisa melakukan hal tersebut, maka, hidup bahagia bukan lagi hanya impian anda.


 

Tujuan Kesehatan Dalam Segala Aspek

Salah satu tujuan nasional adalah memajukan kesejahteraan bangsa, yang berarti memenuhi kebutuhan dasar manusia, yaitu pangan, pendidikan, kesehatan, lapangan kerja dan ketenteraman hidup. Tujuan pembangunan kesehatan adalah tercapainya kemampuan untuk hidup sehat bagi setiap penduduk, jadi tanggung jawab untuk terwujudnya derajat kesehatan yang optimal berada di tangan seluruh masyarakat Indonesia, pemerintah dan swasta bersama-sama.

 

Posting Komentar

Designed by OddThemes | Distributed by Gooyaabi Templates